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産後から特に気になる…。抜けていい髪、抜けてはいけない髪。
産後は体調に変化が生じて髪の生え変わりの周期が乱れ、「抜け毛」が増えがち。女性は特にこの頃から薄毛や抜け毛が気になりはじめるかと思います。でも「しょうがない…」と諦めていませんか？ 美髪アドバイザー 田村マナさんに、女性の抜け毛について詳しく聞いてきました。
教えてくれたのは…
美髪アドバイザー 田村マナさん
美髪アドバイザー、毛髪診断士、スカルプケアリスト。国際線のCA時代に、機内の過酷な環境による髪のトラブルに悩み、同僚とオリジナル化粧品を開発して悩みを克服。その経験を元に現在は美容メソッドの情報発信や商品開発など幅広く活動中。近著に『大人の「品」は艶髪でつくられる』(ワニブックス)など。
その髪は抜けてイイ髪？ ダメな髪？
髪は1日に約100本抜け落ち、4〜6年ほどで生え変わると言われています。意外と多いですよね…。ですが、実際に自分の髪が1日に何本抜けているのか、今ある髪が何年前に生え始めたのか感覚で判断するのは難しい。そこで、抜け毛の毛根の状態から、抜けていい髪かどうかチェックします。下の4つの項目から、頭皮にダメージがあるかを診断してみましょう！
｜CHECK｜
自分の抜け毛をチェック！
□毛根の先から細いヒゲが出ている
細いヒゲの正体は、髪の赤ちゃん。一緒に抜けているということは、頭皮トラブルが生じている証拠。ホルモンバランスの乱れや栄養不足による脱毛症の可能性も考えられます。
□毛根に白い付着物がある
しおり付着物は、主に過剰に分泌した皮脂。皮脂の過剰分泌は脱毛症につながる場合が。かゆみやフケもある場合は要注意！
□抜け毛が短いor細い
頭皮の栄養不足や結構不良で髪が正常に成長していません。伸びきらないまま抜けているかも。毛根の寿命が短くなっているので黄色信号です！
□毛根が先細りで膨らみがない
ヘアサイクルの途中で髪の成長が阻害された「萎縮毛」になっています。毛根が痩せているということは薄毛が進行中しているサイン。危険です!!
抜け毛・薄毛が心配なら…
シンプルな３ステップをTRY！
STEP1：SHAMPOO
抜け毛の元を取り除く
頭皮ケアの第一歩は、頭皮への負担が少ないシャンプー剤でやさしく洗い、しっかり流すこと。頭皮にすすぎ残しや古い皮脂が残っていると、髪の成長を妨げるばかりか、シャンプー後のケアの効果が半減することも。まずは正しい洗い方をマスターして。
｜HOW TO｜
シャンプーは頭皮の汚れを落とすためのものと心得て！
①乾いた髪と頭皮をブラッシング。（click→ブラッシングの仕方はこちら）click→おすすめブラシはこちら)
②ぬるま湯で地肌までしっかりとお湯を行き渡らせ、髪と頭皮をすすぎます。
③手に適量のシャンプーを取ったら、同量のぬるま湯でゆるめて全体に塗布。指の腹で下から上へなでるように洗う。メークをクレンジングオフするくらいのソフトタッチで！
④毛穴に詰まった汚れや皮脂を絞り出すように、柚原で皮膚と皮膚を寄せてもむ。こすると頭皮にダメージを与えるのでご注意を！
⑤ぬるま湯ですすぎ残しがないように、しっかりとなで洗い。地肌は水をためるように。
STEP2：ESSENCE
栄養で毛根をすくすく育てる
頭皮も顔も同じ皮膚。肌に美容液で栄養を与えるように、頭皮にも栄養補給してあげましょう。頭皮は髪を育む土壌です。健康で美しい髪を作るには、育毛成分だけでは意味がありません。土壌である頭皮を元気する美肌成分(保湿作用、抗炎症作用、血行促進作用など)を配合したエッセンスを選びを心がけて。
(click→おすすめエッセンスはこちら)
｜HOW TO｜
しかり浸透させるひと手間がポイント！
手で優しく押さえてじんわり温め、毛根にエッセンスを染み渡らせて。
イラスト／きくちりえ(SOFTDESIGN LLP) 企画「黒髪を保つにはどうしたらいい？」より
STEP3：MASSAGE
マッサージで頭皮の血行を改善！
東洋医学で「血余(けつよ)」と呼ばれる髪。髪は血が余ったものと考えられているのですが、実際、血液が毛根に栄養を届けているので、マッサージによる頭皮の血行促進は◎。育毛にはとても有効な手段です。
｜HOW TO｜
神経細胞の通り道である生え際を中心にマッサージ！
イラスト／きくちりえ(SOFTDESIGN LLP) 企画「黒髪を保つにはどうしたらいい？」より
＼kokode Beauty／
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頭皮ケアで実は一番大切なシャンプー。アミノ酸を中心とした洗浄成分に「薬用炭」「海泥」という天然の洗浄成分を配合。頭皮の皮脂や汗、毛穴に詰まった汚れを優しく落とし、頭皮環境を改善してくれます。また、肌の生まれ変わりのサイクルを整える「酵素」もIN。年齢で乱れたターンオーバーを整えて健やかな頭皮に導きます。洗い上がりはノンシリコンとは思えないほどしっとり！
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