「よく動いた日は、疲れているからすぐに眠りたいけれど眠れない日ってありますよね。それは交感神経が優位で、体も頭も活動モードだから。ベットに入っても『なかなか眠れない！』とストレスになってしまうこともあるので、温かい飲み物でホッと一息するようにしています。心身共にリラックスすると、交感神経よりも副交感神経が優位になるので、眠りやすくなるんです。

最近のお気に入りは『芯身美茶 Dreaming Night』。体が温かくなるシナモンやナツメなどのスパイスが、ライチ紅茶にブレンドされ、華やかかつ風味豊か。眠る前だけでなく、仕事の合間にリラックスしたいとき飲んでいます。熱湯を注ぎ1分の手軽さが良いですが、私のオススメは1分以上置くとこと。甘さとまろやかさに深みが増し、さらに美味しくなりますよ。ホットワインに入れても良いですし、温かいミルクやアーモンドミルクに入れても美味しいです」（西村さん）

「健康と美容のために、白いお砂糖を摂らない生活になって早25年目。ここ最近、更年期のゆらぎが出やすくなってきたので、改めて意識しています。白砂糖は摂らないですが、甘いものは好きなのでお砂糖代わりになるアイテムを常日頃探していて、たどり着いたのがアムリターラの『美養甘酒』。心が落ち着くやさしい甘みと、オリゴ糖、ビタミンB群、アミノ酸、葉酸など栄養素がたっぷり含まれているところがお気に入りで、愛用して2年ほどになります。

温めてそのまま飲むほかに、お砂糖の代わりとしてヨーグルトに添えたり、お料理に使うと、味がまろやかになりますよ。我が家では、お肉料理の下準備としてお肉を漬けるのにも使っています。そうすると、お肉がやわらかくなり、臭みも抜けます。こちらの美養甘酒には玄米甘酒特有の臭いが少ないのでこれまで甘酒が苦手だった方に是非試してほしいです！」（西村さん）

「『Red Illite レッドイライト』は、フランス産の天然クレイ100％の入浴剤。温感効果が抜群で、お湯が低めの温度でも、じんわりきたな～と思うと身体の芯まで温まっています！私は、肩こり持ちで頭痛がするほど。そんなときはこちらで全身を温めて血流を促すケアをしています。日常で汗をかく場面ってなかなかないですが、Red Illite レッドイライトを使えば心身共にデトックスされ浄化できているようで気持ち良いです。

酸化鉄とセレニウムを多く含むレッドイライトは温感効果が高いので、入浴できない時や女性特有の不調を感じた時、スッキリしたい時にはフットバスもおすすめです！」（西村さん）

「この冬にたくさんお世話になっている『LE LION』の玄米カイロは、岡山県産の玄米と唐辛子だけでつくられているこちらは、電子レンジで温めて繰り返し使えるエコなカイロです。温めると玄米から適度な水分が出て、まるで蒸気マスクのようにしっとりジワーっと温まって肌あたりが心地よいんです。温度は高くなりすぎず、温かさを長くキープし、緩やかに温度が下がっていきます。

この特徴が使い勝手がよくて、例えば足が冷えて眠れないときに、ベットの中で足元に置いておいて、そのまま眠ってしまっても安心です。あとカイロは冷えている部分をダイレクトに温められるので便利ですよね。定番の肩や首筋など、お腹周り、そして意外と冷えやすい背中に使うのが好きです。就寝時以外にも、TVを観るときなどお家でリラックスしたい時に、シーン問わず使っている大好きな温活アイテムです」（西村さん）

「むくみやすい体質なので、気をつけてケアをしていても1日の終わりには足がむくんで重く、痛くなることも。その状態が慢性化しないように、その日のうちにむくみをリセットすることが毎日の課題です。常に足を冷やさないように工夫していますが、就寝時にはおやすみ時専用の着圧ソックス『めぐりソックス』を履いています。

めぐりソックスは、光電子®繊維の遠赤外線効果で心地良い温かさが続き、さらに程よい段階着圧設計なので、眠りを邪魔されず寝ている間にむくみケアもしたい私にはポイントが高いです」