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冬の運動不足に喝!でも…頑張りすぎない☆楽ちんトレーニング&ストレッチ

by kokode beauty 編集部2021.02.14

kokode Beauty(オリジナル)

お正月太り、いまだに引きずっていませんか? #STAY HOMEも相まって、運動不足になりがちな今日この頃です。でも、かと言って無茶するのは苦手…という方や、おうちでも簡単な運動を行いたい!という方に楽ちんなトレーニング&ストレッチアイテムをお届けします。

|recommend item|

う〜ん気持ちいい!大小の突起と心地よい振動で気になる部分をしっかりストレッチ
“伸ばす”&“揺らす”振動するマルチストレッチツール。肩・背中・腰・おしり・足など、気になる部分に押し当てるだけで、ストレッチをサポートしてくれます。振動は本体に荷重をかけると1分間に最大4000回微振動。電源のON/OFFで振動の有無を選べるので、体のコンディションや部位に合わせて使い分けが可能です。充電式のコードレスタイプなので、オフィス利用も多いクッションです!

優待価格[DOCTOR AIR]ボディクッション 8,148円(税込)6,980 円(税込) 


信頼感! SIX PADならググッとボディにアプローチ!腹筋・腕・脚に。
EMSながらトレーニングの本家的存在の「SIX PAD(シックスパッド)」。研究を重ねて、効果が出るように目指して作られているとわかっているから信頼感は絶大!
[SIX PAD]アブズ&ツインボディセット2 66,880円(税込)


ながらトレーニングの大本命! 電気刺激で汗もかかずトレーニング完了
定期的な運動が長続きしない。テレビを見たり、本を読んだり、いろいろなことをしながらトレーニングができるので、持続するはず!電気刺激によって筋肉トレーニングをサポートするテクノロジーで、もう多くの汗をかく必要もありません!
[SIX PAD]アブスフィット2 28,380円(税込)

意外と見られていますよ!キュキュッとヒップアップで魅せるお尻へ!
体の中でも大きい筋肉の一つであるヒップは、鍛えることによって筋肉が育ち、代謝アップにもつながると言われています。痩せたい方は是非大きい筋肉を鍛えることを念頭にトレーニングをスタートしてください。ヒップアップに必要な筋肉を効率的に鍛えるならコレ!
[SIX PAD]ボトムベルト 2,680円(税込)

手のひらに収まるサイズ感でいて、温めながらストレッチできる優秀ボール
振動+ヒーター、ヒーター、振動、3つのパターンで使い分け可能。手のひらに収まる90mmのコンパクトサイズで、持ち運びにも便利です。付属アシストカバーを使えば背中や腰にも◎。リンパ節である、膝裏、足の付け根、鎖骨周り、脇を念入りに、マッサージもプラスして!
優待価格[DOCTOR AIR]3Dコンディショニングボールスマート 11,000円(税込) → 9,800 円(税込)


ストレッチのアシストは定番のこちら。パワフルマッサージで全身を癒します
コンパクトでも3分間で最大10,000回の振動で全身をパワフルにマッサージして、全身のコリをほぐしてくれます。操作方法もシンプルで、ファンクションボタンを押すだけ。電源のON・OFFはもちろん、振動モードの切り換えもファンクションボタン操作のみなので、どなたでも簡単に使えます。[DOCTOR AIR]3Dマッサージロール 9,981円(税込)

1分足踏みするだけの全身エクササイズ。履くと口元・口角・お尻が上がる!

履いてその場で1分間、足踏みするだけでさまざまな変化が得られると言われる魔法のソックスとクロスフィットトレーナーAYAさんがコラボレーション! 足裏についた2つのくぼみが足底腱膜を刺激して姿勢を矯正します。理学療法士が考案したものなので、履くことで、足の重心バランスが整い、体幹の不安定さをサポート。体のねじれやジャンプによる衝撃などによる怪我の予防を行います。いつまでも、自分と向き合いながら健康な体づくりを。
[Beautyarmor]AYAモデル AIRISE 4,070円(税込)

話題の筋膜リリースでダイエット!テニスプレイヤー大阪なおみさんも使用! セルフケアにも!
「HYPERVOLT(ハイパーボルト)」は、最先端のテクノロジーを搭載した3段階の強力な振動によって、セルフケアや身体のトータルケア、筋膜リリースに最適なアイテムです。強力な振動が搭載されているのに、約1.1kgの軽量コードレス式で片手で使え、使用する場所を選びません。
[HYPERICE]しなやかボデイマシンハイパーボルト 61,050円(税込)

膣トレなら、膣状態を自動測定するこちらでより効果的にスタート
入れて締め付けるだけで、膣の状態を自動測定し、そして膣の緩みに合わせてトレーニング内容を自動的に設定します。1週間、1か月と一定期間続けることで、自動でトレーニングメニューも調節され、トレーニングの成果に合わせた振動へと変化していく膣トレグッズです。尿もれが気になる方は早速スタート!
[LELO]ルナ・スマート・ビード 17,028円(税込)

アジア人女性の身体にあったサイズで使いやすい!
たくさんの膣トレグッズが発売されていますが、その中でもドイツ製のこちらは、アジア人女性の身体にあったサイズで、挿入に慣れていない方でも使い安いサイズで非常に人気があります。ローションをつけるとスルリと膣の中に。ちょうど指2本くらいの太さです。そのまま、入れたまま普通に生活します。ラブパールの中に入っているボールが、コロコロと転がり、膣を刺激します。こうすることによって、入れるだけで膣を鍛えられるという優れたグッズ。感度も上がります!
[ラブパール]ラブパール・ライト 3,300円(税込)

継続的にトレーニングができる3サイズセット
なんと一つのケースに3つのサイズのボールが入っています! 尿もれのための膣トレはもちろん感度アップを狙って使う方も急増中。インナーマッスルを鍛え、膣から尾てい骨に走る筋肉を引き締めることで、オーガズムがより深まると言われています。AMIが素晴らしいのは、症状や体調によってサイズを選べること! 初心者の方は、球がひとつがいれやすく、一番重量が軽く、また大きくて抜け落ちづらいAMI1を。次に、くびれが一番くっきりしていて長さのあるAMI2。1や2に慣れたら、一番小さく重量のあるAMI3を・・・と、ステップを踏んで使っていくことができます。どのサイズもアジア人女性をモニターにしているので、身体に負担なく、とても入れやすいです。意識しながら力を入れたり緩めたりを反復したり、いれたまま日常生活でトレーニングを。
 [Je Joue]AMI ケーゲルボール パープル 9,680円(税込)

kokode beauty 編集部

光文社が展開する雑誌のビューティー記事を中心にここでしか見れないトレンドネタやワンポイントアドバイスを配信。

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