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【いつか妊娠したいあなたへ】 今からしておきたい５つのこと
赤ちゃんが欲しいと思って、いざ妊活を始めたけれど、なかなか妊娠できなくて…とのお悩みって意外と多いもの。だからこそ、欲しい時に授かれるように、日頃から準備ができたら良いですよね。
そこで、子どもやZ世代へデリケートゾーンケア の大切さやケア方法の啓発活動を行っている「トレスマリア」のビューティアドバイザーの高田久美子さんに、ご自身の出産経験を振り返って、「妊娠前に取り入れたいケア５つ」を教わりました。
高田 久美子（トレスマリア ビューティーアドバイザー）
1984年長野県生まれ。大手国産化粧品ブランドにて10年間、店頭スタッフから本社でのトレーナーとして活躍。出産を機に、身体の外側からより内側に注目するようになる。ヨガやエクササイズ、食、美容を通して、なかなか話しにくいデリケートゾーンのトピックから顔、ボディーやヘアケアまで、トータルで女性の美や健康を応援中。
まず、自分の体を知ろう！
「『ご自身のデリケートゾーンを見たことがない女性が大半！』って産婦人科の先生がおっしゃっていましたが、見ちゃダメ！と思っている方も多いですよね。でも赤ちゃんはお母さんの産道と膣を通って産まれてきます。膣やデリケートゾーンの構造を理解することで、清潔に保つことができるようになります。安心して赤ちゃんを迎えられる準備の第一歩ですね。違和感や変化を感じたときに、医師にも説明しやすくなります。まずは鏡でご自身のデリケートゾーンを見て知ることが大切です」
デリケートゾーンは衛生的に保とう！
「赤ちゃんが宿る子宮もキレイな環境を保ちたいですよね。子宮に入る細菌感染は、口腔からの感染が約１割、膣からの感染が約９割と言われているそうです。細菌が上から下がって行くのは想像できても、下から上がって行くのは想像もしなかったという人も多いのではないでしょうか。乳酸菌を取り入れることが大切なように、雑菌を取り入れないことにも注力したいですね。日頃から、デリケートゾーンを専用ソープで丁寧に洗って、雑菌を取り除き、環境を整えておくことって大事なんです」
保湿をして柔らかな肌に整えよう！
「『出産前から保湿をしておけば良かった！』という話をよく聞きます。顔と同じようにデリケートゾーンも乾燥します。乾燥すると、細菌感染を起こしやすくなるので、保湿をして常在菌が健やかにある環境づくりが大切です。また、乾燥が進むと膣が硬い状態になりやすいです。
デリケートゾーンをマッサージしながら保湿をすると柔らかくしなやかになるので、お産をスムーズにしたり、会陰切開の傷が小さく済んだり、傷が早く治ったりといいことづくしだそう。保湿って大事ですね！
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＜1枚目＞
デリケートゾーンを健やかになめらかに洗いあげ、気になるムレや汚れによるかゆみを和らげるジェルタイプのソープ。また、泡立たない処方がにおいのもととなる汚れや古い角質にからみ、穏やかに取り除く。
[TRES MARIA]トレスマリア ソープ 4,180円(税込)
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＜2枚目＞
デリケートゾーンに瞬時に浸透する保湿ミルク。乾きや汚れによるかゆみのないふっくらとやわらかい肌へと導きます。また、黒ずみのもととなる摩擦を防ぎ、明るい肌に。
[TRES MARIA]トレスマリア ミルク 5,500円(税込)
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骨盤底筋群の筋力アップ！
「『産後の緩みと尿トラブルに悩んだ』という声も切実です。大きなお腹を支えつつ、膣口や尿道、肛門をコントロールしていますから、緩んでしまっては大変です。骨盤底筋群はお産で大きなダメージを受けるので、鍛えておくことが安産や産後の早期回復につながると言われています。また、腰痛や尿トラブルの予防、シェイプアップにも効果的というから今日から取り入れたいものですね。
｜recommend items｜
＜1枚目＞
アジア人女性の身体にあったサイズで、挿入に慣れていない方でも使いやすいサイズとして人気！ 入れるだけで膣を鍛えられるという優れたグッズ。
[ラブパール]ラブパールセット【ライト&ミディアム】 4,400円(税込)
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＜2枚目＞
産婦人科医監修の下に開発された、膣のトータルサポートアイテム。
膣(骨盤底筋)の状態を診断、エクササイズ(膣トレ)マッサージをゲームで行えて、アプリで診断結果やトレーニングを記録、管理が可能。
[Femimate]eKegel 24,200円(税込)
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妊娠前に済ませたいVIO脱毛！
「私が痛感したことは、『VIO脱毛をもっと早くしておけばよかった！』でした。妊娠すると毎月の検診があり、毛があることで心配になってしまうことも。また、出産時はもちろん、会陰切開後は、痛みもあって状態や衛生面が不安でした。脱毛することで悩みごとが減り、衛生的な環境になりやすいです。デメリットは、妊娠中はVI O脱毛はできないので、脱毛期間の縛りがあるプランは長めのものにするのがオススメです！妊娠前に済ませられたら安心ですよ」
＜1枚目＞
お風呂での全身ムダ毛ケアが叶う生活防水タイプ。10回連続照射というスピード感が素晴らしい！
[YA-MAN TOKYO JAPAN]レイボーテヴィーナス プロ 99,000円(税込)
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＜2枚目＞
持ちやすいスティック型で、背中、うなじ、VIOなど届きにくい部位にもジャストフィット。
約225gとスマホ並みの最軽量モデルで、ムダ毛ケア中に手が疲れにくいのも◎。
[CouleurLabo]DR.ELLEMISS NUDE + リッチモイスチャーゲルセット 22,880円(税込) →21,278 円(税込)
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20代や30代は、キャリアを積む中で妊娠について考えることも多いはず。知識を持って事前に体の準備をしておくことで、いざ子どもが欲しいと思ったタイミングに不安やストレスを軽減できたらいいですね。
不安やストレスにはトレスマリアティーでひと息つくのもオススメ。また、産婦人科でブライダルチェックや検診をするのも安心ですね。ご自身の体と向き合って丁寧にケアすることで、妊娠したい時にしやすい体づくりに整えていきましょう」
｜recommend items｜
心も体もほっこりとリラックスして、ヘルシーでハッピーなウェルネス体質へと導く佐賀県産の健康茶。美肌・優しい瞳・リラックスに着目して、優しいドクダミやケツメイシなどの野草をベースに8種をブレンドし、シナモンや陳皮がふんわり甘く癒します。カフェインゼロ。
[TRES MARIA]トレスマリア ティー ウェルネス 1,350円(税込)
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