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話題の「水素」、なぜいいの？ どう摂るの？今さら聞けない水素のキホン
数年前から、エネルギーや医療、もちろん美容の分野でも注目が集まっている「水素」。
どうやら体にすごくいいらしい、でもなぜいいの？ どう摂るの？ という声があちこちから。
私たちの美容と健康をおおいにサポートしてくれる水素について、改めておさらいしましょう！
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Q.水素って何？
水素は気体、と思っている人も多いのですが、温度によって気体にも液体にもなり得る物質です。無味、無臭、無色ですがちゃんと測定できます。
Q.水素の効果って？
ざっくりいうと「抗酸化力」。中学の理科で習ったように、酸素と結合して水になる水素。活性酸素ともくっつきます。
しかも、活性酸素の中でも毒性が強い悪玉（ヒドロキシラジカルといいます）だけに選択的にくっついて、消去する性質が。
これは水素にしかない特殊な性質。ちなみに活性酸素はすべて悪者と思われがちですが、殺菌したりストレス信号として働くなど、体にとって不可欠な働きも。ただ、高濃度になると毒性のほうが高まります。
Q.いまさらだけど、活性酸素って？
体内でエネルギーが作られるときに福次的にうまれる、周りの物質と反応しやすい酸素。細胞にくっつくとその細胞を酸化、つまりサビさせてしまいます。
現代は大気汚染や食品添加物にまみれているため、その処理に追われて体内のエネルギー産生はフル回転。活性酸素量も増え、昔よりも体がサビやすくなっています。
この「酸化ストレス」こそ、あらゆる老化、あらゆる病気の原因。
Q．そのほかの効果は？
炎症を鎮めて傷を治す、エネルギ代謝をよくする、副交感神経を優位にしてリラックスさせる、血流をよくする、ホルモン産生を助けるといった働きのほか、免疫を整えてアレルギー症状を抑える、脂質代謝を促すといった働きもわかっています。
この時期につらい花粉症やアトピー性皮膚炎の改善や、ダイエットにも役立つということ。全身の細胞を酸化から守るので、美容への効果も計り知れず！
Q.安全性は？
酸素とくっついて水（H2O）になり、排泄されるので安全です。活性酸素のよい面（殺菌、シグナル作用）にも影響ナシ。
Q.水素水の選び方は？
水素は拡散力た高いため、通過しない容器で濃度表示があるものを。
容器はアルミパウチがベストです。ペットボトルは水素が透過してしまうため、水中にはほとんど残りません。
水素濃度を計る単位は「ppm」で、水素が溶ける限界濃度は「1.6ppm」です。2.0ppmなどと表示されている場合は、確かに充填したときは2.0ppmですが、ひとたび開封した瞬間に1.6ppm以上の水素は拡散してしまいます。
九州の霧島山系の天然水に1.2~1.6ppmの高濃度水素を配合し、機密性の高い特殊構造のアルミパウチに充填。250mlの飲みきりパック。高濃度ナノ水素水 仙寿の水 250ml×10本 ¥2,700／健康家族
Q.どれぐらいの期間飲むと実感できる？
薬ではないので１〜２度飲んだだけで変化がわかるものではありません。
生活環境やそもそもの体調によって個人差はありますが、早い人では１週間ほどでなんらかの変化を感じる人も。
人間の細胞はおよそ３か月ですべて入れ替わりますから、鈍い人でも３か月以上続けると実感できるのでは。
ある実験では、口にする水をすべて水素水に変えて４か月ほどで、重度のアレルギー性皮膚炎が改善したという結果も。
ちなみに水素の摂取目安は1日２mg。1.0ppmの水素水なら２リットルです。
Q．飲む以外の摂り込み方は？
注目は鼻から吸い込む「水素吸入」。鼻粘膜には毛細血管が密集しており、水素がすぐに血流に溶け込むので、より吸収スピードが高く即効性があるといわれます。
水素吸入ができるサロンも増えていますので、気になる人は検索してみてくださいね。
皮膚から吸収させる「水素風呂」もデイリーの水素摂取におすすめ。毎日のお風呂で、家族みんなで水素を摂り込めます。
７分程度で水素が十分に発生し、およそ８時間キープ！ ひのきの香りでほっとリラックス。しみこむ水素湯 25g×５包 ￥2,700／健康家族
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「抗酸化」はアンチエイジングの最重要キーワードのひとつ。
すぐれた抗酸化力をもつ水素は、内側からのアンチエイジングの強力なサポーターといえます。
その効果はまだまだ研究途中で、画期的な発見もどんどん出てきていますので、これからも注目していきたいですね！