入浴で痩せる体作り

不規則な生活やストレスで乱れがちな
自律神経を整えることが大切
「適度な運動や食事内容に気をつけることは、理想の体型に近づくのに必要不可欠。ですが、まずは日々の生活を整えることが先決。まず見直したいのかは、入浴と睡眠と腸内環境です。この３つは自律神経に関係しており、不規則な生活やストレスなどで乱れがちな自律神経を整えると、体のコンディションが良くなり、代謝が上がります。そうすると冷えも改善され、痩せやすくなるのです。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがありますが、起きている間は交感神経が優位。リラックスしているときは副交感神経が優位になります。この交感神経と副交感神経の切り替えが上手にできると体の調子が良くなり、脂肪も燃えやすくなります。だから、自律神経を整える必要があるのです。質の良い睡眠をとること、そしてよく眠るためには全身浴で血流を良くして、体温を上げることが大切。また、睡眠と入浴法を改善することで、お通じにも良い影響が出てきます。つまり腸の環境を整える=痩せやすい体質になると言っても過言ではありません。 もっと言うと、腸は幸せホルモンであるセロトニンが作られるところ。腸内環境を整えることでハッピーオーラもUPします」