「まず、花粉などで肌が揺らいでいるときは、とにかくナチュラルなスキンケアを心がけてください。かゆみや赤み、熱が出ているときは、カラダが悲鳴をあげています。だから肌も刺激を与えずやさしいものを選ぶといいですよ。スペシャルケアの高級なクリームやパックで足すよりも、肌がSOSを発信している時は、引いてシンプルな方がいいですね。

あとは、花粉は油分があるんです。この時期、よく車の窓に花粉がついていますよね？ あれは花粉に油分があるから窓にくっついて汚れているんです。だから、肌の汚れもしっかり落としてあげることが大切です。髪も毎日洗髪が必至！ 

そして洗顔のときは、摩擦を極力避けること。敏感肌の方に限らず、肌は摩擦に弱いんです。押す力よりも擦る力が負担になるほどです。スキンケアやメイクで摩擦を与えると、日々の蓄積で徐々にキメが乱れて乾燥を招き、シワになりやすくなりますし、光をうまく反射しないのでツヤがなくなる。くすみも出てくるんです。“摩擦”は花粉に関係なく、常に気をつけると肌は変わってきます。
また、タオルで拭くときも擦らない！ ギュッと肌を押すのもNGです。洗顔後はタオルでフワッと水分を吸い取るだけ、押しつけたり擦ったりはしないようにしてみてください。

化粧水を塗布するときも、もちろん摩擦はNG。手で顔にふわっとのせるだけ。肌がぴくりとも動かないようにすること！のせるだけで勝手に肌に馴染んでいくので、手のひらから水分を顔に移すイメージでやさしく潤いを与えてあげましょう。押しても叩いても化粧水は肌に浸透しませんのご注意を！ ポイントは手の面を使うこと。指先だとつい力が入ってしまうので、手の面を使って顔の形に沿わせてあげるといいですよ」(向井さん)

Photo by Gregory Pappas

「花粉などで鼻のムズムズやくしゃみが出ている時は肌だけでなくカラダも悲鳴をあげています。免疫力が下がって、刺激を受けやすい状態になっているので、食事も胃に負担をかけない、やさしいものを取るといいですね。温野菜とか胃への負担が少ないものを摂ってみてください。

また、免疫力をあげたいので、風邪のときと同じように“温める”こと。白湯を飲んだり、お風呂に入ったり、腹巻きをしたり…。温活でカラダの巡りを良くして、体温を上げてあげるといいですね！

あとは良質な睡眠がやっぱり大事。とはいえ、大人世代になると、『しっかり寝よう』と思っても眠れないときも。これは、日中の活動量が低下することもありますが、加齢で睡眠ホルモンの分泌能力が衰えて睡眠時間が短くなってくるから。私は、結局、質の良い睡眠を考えると6時間がベストだなと思っています。これは個人差があると思いますので、ご自身のベストな時間を少しずつ調整して見つけると良いかと思います。あとは、その時間でとる睡眠の質を上げられるといいですね。

私の場合は、睡眠の1時間前にお風呂にはいり、その後、30分間で体温を下げる時間を作るようにしている。この体温を下げるという行為は脳を休ませるため。そうすることが質の良い睡眠につながります。

お風呂に入っている時は交感神経が優位になっているので、カラダもココロも落ち着かせるために、入浴後、ゆっくりゆったり休息して、副交感神経を優位にするための時間が必要。うっすら電気がついているぐらいの暗い部屋で、ストレッチポール乗ったり、リラックスできる音楽を聴いたりして神経を休め、最後に温かいお茶を飲んでトイレに行って寝る。これが私のルーティンです。くれぐれも睡眠前にスマホやPCを見たり、本を読んだりして脳を働かせないようにしてくださいね！ もし時間に余裕がないなら、枕を自分用に作るのも睡眠の質を上げるのにオススメですよ」(向井さん)

「”肌トラブルが起きにくく、潤う” シンプルにここにこだわった全身用ローション化粧水。界面活性剤を使わずに、美肌薬草として開発者が幼少期より信頼してきた和の植物のみで仕上げたシンプルな化粧水。使い続けるうちに肌の土台が整い、ダメージを受けにくい、強く美しい肌に導きます。

肌が乾燥すると肌のバリア機能が低下すると言われていますので、花粉でゆらいでいる肌や肌荒れしている時はしっかり保湿してあげましょう」

[FUKUBISUI]FUKUBISUI
200ml1,980円(税込)、500ml 3,740円(税込)
商品の詳細を見る･購入する

防腐剤フリーの生の胡麻100％のごまオイル。肌が弱っているときやアレルギー症状が出たときのの保湿に◎。刺激がないので、肌がゆらいでいる時期は、これだけでもOK！ こまった時のお助け保湿アイテムです。化粧水後にのせたり、ヒリヒリするところにポイントで塗ってみてください。

乾燥肌なら、クレンジング後にこのごまオイルを肌にのせて、お風呂に浸かりながらパックをすると、体温が上がるのと同時に古い角質や汚れが浮き上がり、取れやすくなります。毛穴汚れもクリアになり、肌もふんわり柔らかくなるので、化粧水も浸透しやすくなります。もちろん保湿力も◎。

福美水のごまオイルはサラッとしていて、オイルが苦手なら、パック後に洗顔してもいいし、化粧水に混ぜて使ってもOKです。

[FUKUBISUI]ごまオイル　3,520円(税込)
商品の詳細を見る･購入する

口元のコスメだからこそ安心安全を重視した天然由来成分配合のリップクリーム。リップクリームという商品名ですが、実は植物性100％のハーブを使ったバームと同様のアイテム。

肌荒れを防いでたっぷり潤う和の植物エキスが豊富に配合されているので、気になる部分にちょんちょん馴染ませるという裏技的使い方もあります。かゆみが出てきたときも、手で掻かずにリップを重ねてあげてください。鼻の周りが乾燥でカピカピになって皮が剥けてしまったときにも◎。

もちろん唇にのせれば、唇の荒れを抑え、潤いを与えます。唇が乾いたなという時にぜひ！

[FUKUBISUI]リップクリーム　880円(税込)
商品の詳細を見る･購入する

花粉やアレルギーなどで肌が揺らいでいる時期は刺激を与えたくないから、パワフルな美容液は使えないイメージですが、この福美水のパワーGセラムなら◎。

もちろん、すごく荒れていて染みるようであれば避けた方がベターですが、基本的には敏感肌でも使えるように作られたアイテムなので、ゆらぎ肌にもオススメ。

かゆみが出て肌調子が悪いときも、肌を整えて美肌へ導いてくれます。「肌がゆらいでいるときだって、老けこまないように何かエイジングケアを行いたい」そんな時に使ってみて！

[FUKUBISUI]パワーGセラム　8,580円(税込)
商品の詳細を見る･購入する