日本式アーユルヴェーダの開発者で、約5万人の不調（特に詰まりや滞り）の改善に寄り添ったMOTHER代表のオカサヤこと岡清華さん。彼女が提言するのは　“デトックス・ファースト”。

無理をすることなく、ほんの少しだけ習慣を変えてみるだけで、心と身体の消化力が高まり、すべてが軽やかにシフトチェンジできちゃうんです。難しそうなアーユルヴェーダを私たちにも取り入れやすい形で教えてくれるレッスン連載がkokode Beautyでスタートします。

著書　溜まっているオトナを巡らせる
「無敵のデトックス大全」（￥1,540／ワニブックス）
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まず試してほしいのが朝の白湯習慣。中でもおすすめなのは「しょうが白湯」。寝ている間に浮き出てきた口、食道、胃に溜まった毒素をしょうがの薬効効果でさっぱり洗い流しましょう。アーユルヴェーダでは朝10時まで体内時計はデトックスの時間と言われています。なので朝10時までに毒出しの習慣を身につけるようにしましょう。

ハワイ・カウアイ島とインドで学んだ岡さんが講師となってアーユルヴェーダをわかりやすく解説します。世界最古の「生き方の知恵」を現代に活用し、ホリスティックな視点で真の健康と幸福について学ぶ『アーユルヴェーダリーダー指導者養成プログラム』とラージャヨガについて実践と座学を通して深く学ぶ『ラージャヨガスクール』。過去の受講生の方も、プログラムに取り組む中で新たな気づきを得て、それぞれに人生をバージョンアップされています。

興味のある方は、MOTHERのウエブサイトをチェックしてみてください。【こちらから飛べます】

【受講生の声①】
西上桃世さん（30代）ヨガインストラクター

10年間何をしても治らなかった摂食障害の症状がアーユルヴェーダの智慧で完治しました。スクールでの学びの中で、心と身体の関係性を紐解く健康日誌を書き続けたことが大きかったと感じています。まずは自分の体質＝個性を知り、その上で自分の体質に合った食事やライフスタイルを心がけ、良い時も悪い時も「これが自分だ」と穏やかに自分を俯瞰できるように正直に日記を書き続ける…シンプルな事ですがこの行動の継続で私自身変わることができたと思っています。現在は、アーユルヴェーダを取り入れた生活を続けながら、過去の自分と同じように摂食障害に悩んでいる方のカウンセリングなどを行なっています。

【受講生の声②】
小路永　舞さん（40代）会社員

アーユルヴェーダは、健やかに生きるための知恵です。マッサージの種類と認識されることも未だありますが、過去に生きた人たちの体感から得た、暮らしに活きる東洋医学です。MOTHERでは、現代日本社会で生きる私たちが、長期的な心地よさを得る術を学べます。実践を始めると、今まで自分を知ったつもりでいた自分に驚きます。「知らない」を知り、自分の命から学ぶ機会は貴重です。健康・幸福感・心地よさを他者に任せがちな現代社会で、健やかな自分を実現できます。不調がでた時も、必要なことを自ら提案する信頼できる自分になります。自分の命を生きる喜びを感じ、同じ命はひとつもないこと、あらゆる命の大切さを学ぶ日々が続きます。