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月のリズムでスリム美女に！ムーンダイエットをやってみない？②満ちていく月・上弦の月編
エクササイズを頑張っているのになかなか変わらないときもあれば、これといってダイエットを気にせず過ごしていてもストンとやせていたり。そんな経験はありませんか？ それはもしかしたら、月のリズムが関係しているかもしれません。
意識する・せざるに関わらず、深く関係しあっている月のリズムと私たちの体。
「新月にデトックス」、「満月にチャージ」という月のリズムを利用すれば、つらくなく効率よくダイエットできるかも！
というわけで、月のリズムにあわせた「ムーンダイエット」を全４回で紹介！いつ、どんなことをすると効果的かがわかりますよ。
今回は、新月からだんだん満ちていく月と、その途中の半月である「上弦の月」編。
○満ちていく月・上弦の月
新月から満月に向かってだんだんふっくらしていきます。
その途中の半月は「上弦の月」と呼ばれます。7/12はちょうど上弦の月。配信日（7/11）前後の月がまさにこの状態です。
この時期のキーワードは「成長」「チャージ」「発展」。
満ちていく月にともなって心も身体もパワフルにアクティブになります。
新月に掲げた目標のために、人に会ったり、イベントに参加したり、アクティブに動きたい時期。
体も心も、なんでも吸収しやすく、いいものもよくないものもストックしていきます。
食欲もわくのでこの時期に食事制限をしても効果は期待できません。（この時期にに無理して食事制限をすると、満月近くでストレスが爆発して暴飲暴食をしてしまう・・・なんてことも！）
栄養や水分を吸収しやすく、食事をおいしく食べられるときなのでむしろ食事を楽しみましょう！
タンパク質が豊富な赤身肉やビタミンやβカロチンが豊富な緑黄色野菜など、栄養も彩りも豊かな食事を。
そのぶん、運動して溜め込まないよう心がけて。
ランやダンス、筋トレなどちょっとハードな運動もこなせる時期です。
上弦の月を越えて、満月に近くなるほど溜め込みモードに。身体も心もパンパンになってきます。
水分がたまってむくみやすくなるのでリンパマッサージを取り入れましょう。
メンタル的にも、いろいろな感情がデトックスしきれず、詰め込まれがち。
気分が高揚して不安定になりそうなら、アロマテラピーをしたり、整理しきれない感情を紙に書き出したりして心を整えてみて。
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スパやエステにいくなら、デトックスやスリミングのメニューよりも栄養素をたっぷり与える系のトリートメントが効果的です。
（もちろん、溜め込みやすい時期だからこそ溜めすぎないようデトックスメニューを選ぶ、という選択肢もアリ。でも効果のほどは「マイナスをゼロ近くに戻す」ぐらいと心得ておきましょう）
美容室や毎日のシャンプーでは、リッチなヘアトリートメントをプラスするのもいいですね。
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いかがでしたか？ そういえば、と思い当たる人も多いのでは。
きっとキレイに心地よくダイエットできるので、参考にしてみてくださいね。
月のリズムに着目したアイテムもぜひ。
