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連載 Vol.9 全てはここから!ベストコンディションを つくる「睡眠タイム」

by kokode beauty 編集部2018.12.25

kokode Beauty(オリジナル)

Lady Mind 連載 Vol.9 - LIFE STYLE 全てはここから!ベストコンディションをつくる「睡眠タイム」

次の日の円滑なコミュニケーションのため、
健康のために石井さんが重視している”睡眠の時間”。
誰も見ていないリラックスタイムにこそ、
上質なものや好きな香りに囲まれることがとても大切だそう。
体をしっかり休められるマストアイテムも伺いました。

全てはここから!ベストコンディションをつくる「睡眠タイム」

大人の睡眠不足は勲章にはならない

サロンのオーナー・美容家として、仕事に邁進していた30代。睡眠時間が短い日が続いても支障なく、徹夜も余裕でした。特に意識していたわけではありませんが、気がつけばショートスリーパーに。ただ、知らず知らずのうちに疲れは溜めていたのだと思います。仕事を終えて家に帰ると、たとえばメークは落としても、パジャマに着替えられなかったり、ソファで寝ていたり……。コートを脱ぐ気力もなく、気がついたら朝だったということもありました。あの頃は時間がとにかく足りなくて、寝るのが惜しかったし、睡眠時間がもったいないとも感じていました。

けれど徐々にしっかり睡眠を取らないと、次の日の活力や肌の調子に響くようになってきたのです。それに加えて、若いころは許されても、大人の睡眠不足は眠れないほどの何か良からぬことがあったんじゃないか、夜遊びしていたんじゃないかと、マイナスイメージにも繋がってしまうことに気がついたのです。何より、良質な睡眠がとれていれば、自然と元気に、笑顔で過ごすことができます。それが豊かなコミュニケーションにも繋がると感じるようになりました。

全てはここから!ベストコンディションをつくる「睡眠タイム」

疲れを癒す良質な睡眠が
豊かなコミュニケーションのもと

今まで二の次にしていた睡眠ですから、どうしたら積極的に“寝よう”と思えるのか。まずは眠る環境を整えるべく、ベッドのリネンや枕カバーから、自分が纏うものも着心地・肌触りのいいものに変えていきました。すると、次第に「早く着替えてリラックスしたい」と思えるようになってきました。他にも、以前は湯船にゆっくり浸かることもままならず、シャワーで済ますことが多かったお風呂の時間。ですが、睡眠を第一に考えるなら、ゆっくり湯船に浸かる時間は疲れや老廃物を流すために必要です。交感神経から副交感神経へ切り替えが大切であることも身をもって学びました。
こうして、私にとって睡眠は明日も笑顔で過ごすために、疲れをその日のうちにリセットするものになったのです。睡眠不足では集中力も散漫になり、余裕もなくなり、きちんと相手に向き合えないこともあると思います。豊かなコミュニケーションを目指すならば、なおさら自分自身がベストコンディションであることが大切。そうすることで人に優しくなれたり、積極的になれたりするのではないでしょうか。

石井さんの“美とコミュニケーション”を支える睡眠アイテム7選

心地良い睡眠を誘うために石井さんが揃えた睡眠アイテムをご紹介。
心と体をリラックスできる質の良い睡眠をとって、次の日の礎を整えましょう。

SkinAwareのオーガニックコットン パジャマ

肌当たりが柔らかいオーガニックコットンのパジャマ。上質素材に包まれることが質の良い睡眠に。シルエットもきれいで、柔らかいピンク色もお気に入り。

スリーピングシャツ¥19,000、スリーピングパンツ
¥18,000(SkinAware)
HANROのリラックスパンツ

とろけるように柔らかくてとっても滑らか! 履いているだけで癒されます。動きやすさも兼ね備えているので、睡眠前のルームウェアとして使っています。

パンツ<LIH400>¥18,000(HANRO/ワコール)
cocoonfitの2重編みソックス

女性に“冷え”は良くありませんので、家では冷えとり靴下を履いています。表がコットンで内側はシルクで履き心地は抜群。締め付けなしでふかふか♡

2重編みソックス Sサイズ
¥1,500(cocoonfit/砂山靴下)
FIBER ART STUDIOの枕カバー

髪にも肌にもいいと感じてずっと愛用しています。シルクならではのエレガントな光沢感が素敵で、ベッドメーキングも気持ちいい! 洗濯機で洗えるのも◎。

シルクコットンサテンベッドカバーリング(枕カバー)¥10,000(FIBER ART STUDIO)
bamfordのピローミスト

リラックスの時へと誘うお茶の香りのキャンドルは、心を落ち着かせたい時に火を灯します。ロジェ・ガレの上品なプリントデザインも気に入っています。

エクストレド コロン ラメゾン パフューム キャンドル テ ファンタジー 175g¥5,700(ロジェ・ガレ)
bamfordのピローミスト

フランキンセンス、ラベンダー、マージョラムのブレンドで究極のリラックス! 枕カバーに吹き付けると、まるでスイッチが押されたかのように「眠り」の世界へ誘われます。

バンフォード ピローミスト 50ml
¥3,800(bamford/ピューリティ)
AYURAのメディテーションバス

心身ともにリラックスしたい時に使うバスエッセンスです。脳の隅々まで解放できるような香りで、お風呂に浸かるだけで心と体をやさしく解きほぐしてくれます。

アユーラ メディテーションバスα 300ml
¥1,800(アユーラ)

撮影/前田 晃(MAETTICO)<人物> 、清藤直樹<静物>
ヘア/大野朋香(air) デザイン/瀬尾侑平

*記事内の商品金額はすべて税抜きです。
<商品のお問合わせ先> アユーラ0120−090−030 SkinAware☎︎03−6434−9005 砂山靴下☎︎03−3697−0576
ピューリティ☎︎03−5772−2284 FIBER ART STUDIO☎︎03-3780-5237 ロジェ・ガレ0120−405−000
ワコール お客様センター0120−307−056

kokode beauty 編集部

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光文社が展開する雑誌のビューティー記事を中心にここでしか見れないトレンドネタやワンポイントアドバイスを配信。

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