50代を美しく過ごすための”リセット”

情報過多、飽食の時代……。モノで溢れ、疲弊していませんか？
心身を充実させ、バランスを図るには、頭も体も真っ白にする必要があります。読者が進める「すっきり」場所であなたもリセットしてみませんか？

田中結子さんの　”ファスティング”
自然のリズムに身を委ね、心と体に向き合う時間は、心身のデトックスにとても効果的。数日だけでも痩身、肌の艶が生まれるなど目に見える変化が。また、味覚が敏感になり薄味になるなど、体に良いこともいっぱいです。

＃SPOT１　ホテル クアビオ

群馬県吾妻郡草津町草津226-63 ☎0120-89-0932
人参ジュースを中心に必要な栄養素を摂取しながらのデトックスを行います。充実したアクティビティが魅力で、ファスティングとデトックスのコースあり。温泉やスパ、ネイチャーウォーキング、パーソナルトレーニングなども。2泊3日￥36,000〜。

＃SPOT２　やすらぎの里 本館

静岡県伊東市八幡野1283-78 ☎0557-55-2660
基本のコースは酵素ドリンクやスムージー、味噌汁のみの3日断食、3日回復食になります。「断食」「デトックス」「食養成」の３コースから選択。6泊7日￥77,760〜(3人部屋)。温泉あり。

＃SPOT３　心音

山梨県笛吹市春日居町小松1240-4 ☎0553-26-6611
マイクロ酵素ジュースを飲みながらファスティング。毎日１時間の本格的な整体治療を受けられます。1泊お試しプラン、2泊3日のプチ断食コースなどもあり。基本の6泊7日￥117,000〜(2〜3人部屋)

<紹介者：田中結子さん>

PRスーパーバイザー。国内のファスティング施設にはまり、過去10回は訪れるほどのリピーター。

高城良子さんの　”メディテーション”
静寂の中で感じ取る、本質を捉えるための心の筋トレ。

#SPOT　True Nature Meditation

東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F ☎03-6455-4977
NYの有名指導者、デイビッド･ニックターン監修の日本初のメディテーション･センター。

<紹介者：高城良子さん>

タキアソシエイツ株式会社代表取締役。夫、4年生の息子の3人家族。現在、メディテーション指導者養成プログラムを受講中。

前谷玲子さんの　”坐禅”
ネガティブな気持ちを排除し、溜め込まない性格に。

#SPOT　臨済宗大本山　円覚寺

神奈川県鎌倉市山ノ内409☎0467-22-0478 開門時間:3月~11月8:00 ~16:30 12月~2月8:00~ 16:00 拝観料:¥300 土曜 坐禅会:毎土曜 日曜坐禅会:毎月第1・3・5日曜

<紹介者：前谷玲子さん>

料理家。湘南在住。商品開発、webサイト、動画サイトなどにレシピの提案。アンチエイジング認定講師として活躍中。

撮影／吉澤健太、畠山あかり　取材／金沢由紀子、Viktoriya