【ヴァータ（風のエネルギー）】タイプ

【ヴァータ（風のエネルギー）】が強いあなた

風のように機敏で快活

移り気で中性的なナチュラルタイプ

【特徴】

好奇心に満ち、頭の回転が早く話題も豊富な社交家。

じっとしているのが苦手。そわそわした動作がクセの人も。

大小不揃いな歯並び。肌や髪が乾燥しがち。突発的に不安になり緊張しやすいタイプ。

外見：高/低身長、痩せ型、乾燥肌/髪、鷲鼻、歯並びが悪い、目は細めか小さめ、よく動く、爪ひび割れしやすい。

性格：想像力豊か、束縛嫌い、衝動買いが多い、トレンド好き、おしゃべり、行動力あり、そそっかしく忘れっぽい。

体質：寒さに弱く冷え性。食が細く不安定。精神状態によって食事を抜いたり、どか食いしたりする。
睡眠は浅く、寝付きが悪い。音に敏感。怪我をしても治りが早い。

【トラブル傾向】

冷え性、頭痛、髪の傷み、抜け毛、耳鳴り、貧血、首・肩こり、便秘、不眠、関節痛、ネガティブ、疲れが取れない、

神経疾患（脳卒中、パーキンソン病など）、循環器疾患（狭心症、高血圧、心筋梗塞）

頑張りすぎてストレスを受けやすい。物忘れが多くあちこちにカラダをぶつけることも。

【対策】

心を落ち着かせて、ゆっくりと身体を温めることを意識しましょう。

• おすすめの食べ物
  甘いもの、酸っぱいもの、塩味のもの（採り過ぎには注意！）
  ヴァータの特徴である軽く、冷たいものは避けましょう。
  スープやシチューなど暖かく栄養たっぷりな料理がおすすめです。
  
  野菜    ：冷凍野菜、生野菜、乾燥野菜は避けて、火が通ったものを食べる
  ナッツ：ナッツ類はヴァータを鎮めてくれます。積極的に食べましょう。
  オイル：乾性油の亜麻仁油以外のオイルを摂りましょう。スパイス：キャラウェイ以外ほとんどのスパイスがOK。量はほどほどに。
  なかでも、ショウガ、胡椒、シナモン、ナツメグ、クミン、カルダモンは特におすすめ

• おすすめの行動
  入浴：ヴァータに必要な「温める」「リラックスする」の大切な２つが簡単にできます。
  運動：あまり激しい運動でなく、散歩や軽いサイクリング程度がおすすめ。
  規則正しい生活：生活リズムが狂うとヴァータは乱れやすくなります。いつもと同じ時間に起きて、食べるようにしましょう。オイルマッサージ：特に温性の効果が高いごま油でのマッサージがおすすめです。リラックスし、体をいたわり、温めましょう。