スカルプコンシャスな洗い方でもう１度美麗ロングを！

2017.01.28

子ナシ時代はずっとロングヘアでしたが、出産のたびに髪が抜けて短くせざるを得なくなった著者。３人目が２歳となった現在はショートボブです。

最近、またロングヘアを目指したいという気持ちがムクムク。

短いスタイルも好きなのですが、40代以降で豊かで艶やかなロングヘアを保っている人って、それだけでも生命美を感じさせますし、実は美しいのは髪だけじゃない。肌も手元もふっくらツヤがあるし、メイクやファッションも冴えている。

これはきっと「きれいなロングヘアを保つ」という美意識から派生しているのではと気づいたのです。

それにもともと髪が少なく、猫っ毛でぺたっとしやすい著者は、老年期はおそらくショート一択。もしかしたら今は、ロングヘアにする最後のチャンスかもしれません。

そんなわけでもう１度ロングヘアを目指している著者。美麗ロングのカギとなるのは、言わずと知れた頭皮のケアです。

（私もそうなのですが、前の晩に洗っているのに午後になるとムズがゆくなったり、油っぽくなったりすることはありませんか？髪が細くなったと感じることは？これらは皆、頭皮の乾燥やエイジングに起因しています。）

育毛剤やスカルプ美容液もたくさん出ていますが、まず見直したのが毎日の髪の洗い方。「頭皮に負担を与えずに汚れをしっかり落とす」洗い方です。

髪と頭皮のスペシャリストたちへの取材を総括した、著者も実践しているスカルプコンシャスなシャンプー法をお伝えします！

１．シャンプー前にブラッシング

ブラッシングをすることで髪に付着したホコリを落とせると同時に、地肌のマッサージにも。額の生え際から頭頂部、そして後ろや横へとブラッシング。

さらに、耳の横から、下を向いて首の付け根から、頭頂部に向かって、地肌までブラッシングします。

著者は10年以上、アヴェダのパドルブラシを愛用。

２．じゅうぶんに予洗いをする

シャンプー前にお湯で洗う予洗いが、実はとても大事。きちんと洗えれば、予洗いの時点で汚れの８割は落ちるといいます。するとシャンプー剤も少量ですむし、二度洗いなんかもしなくてすみます。

上からシャワーをあてるだけでなく、下を向いて髪を逆立てた状態でも流して、地肌までしっかりとお湯を行き渡らせてマッサージ。

おすすめは、お湯をはった洗面器をバスルームの床や椅子の上に置き、そこに頭ごとガバッと入れて、洗面器の中で地肌を洗う方法。髪の根元が立ち上がるので、毛穴汚れが落ちやすくなります。見た目はなかなか奇異ですが、これをすると予洗いだけでもかなりスッキリ！

３．「低刺激洗浄＆頭皮ケア」シャンプー類で洗う

シャンプー選びのポイントは、「強すぎない洗浄成分」と「頭皮ケアする処方」。洗浄力が強いと地肌の乾燥を招いてしまうからです。

手のひらで軽く泡立ててから髪になじませ、泡立てます。このとき、指の腹で地肌をつまむようにして、地肌全体をよーく洗います。左右対称に、生え際から頭頂部に向かって手を動かしていきます。

４．流水で地肌の泡を洗い流す

すすぎも、いろいろな方向からシャワーをあてて、髪をかきわけて地肌を洗い、泡を落とします。

５．コンディショナーをなじませたら頭皮マッサージ

スカルプケアタイプのコンディショナーの中には、髪だけでなく頭皮にもつけるものも。髪をかきわけながら全体になじませませたら、今度は５本の指の腹で頭をわしづかみにし、頭皮を動かすようにマッサージ。地肌が硬くて動かない場合は、ストレスや疲れがたまっている可能性大！少しずつでも毎日やることで、コリがほぐれていきます。

自分でやると無意識に目をぎゅっと閉じやすいので（シワやコリのもと！）、目は力を抜いて軽く閉じるよう意識。

６．髪や地肌のぬめりがなくなるまでじゅうぶんにすすぐ

予洗いのときもですが、お湯は熱すぎない38度ほど。真冬は少し肌寒いのですが、熱いお湯は頭皮も乾燥させます。

７．なるべくすぐに「地肌を」乾かす

ドライヤーの際は、髪をかきわけて根元や地肌から乾かします。根元や地肌が濡れているとムレの原因になるので、なるべく時間をおかずに乾かしましょう。ドライヤーを小刻みに揺らしながら風をあてると、熱による刺激を防いで手早く乾かせますよ。

スカルプ美容液をつける場合はタオルドライ後。マッサージしながら全体になじませます。

いかがでしたか？

毎日頭皮を意識して洗うだけでもコンディションが全然違いますし、スカルプ美容液の効果もより高まりそう。

現に私は、スカルプコンシャスな洗い方を心がけていたら頭皮のムズムズがずいぶん緩和。産後の抜け毛＆生え変わりはとっくに落ち着いていますが、また新しい髪が生えてきました（嬉！）

ロングを目指すのは最後かもしれない、と思えばヘアケアもおのずと丁寧になるもの。STORYのモデルさんのような（←厚かましい！）美麗ロングに、ゆっくりでも近づいていきたいものです。

さてさて筆者厳選、スカルプコンシャスなシャンプー生活におすすめのシャンプーはこちら！

どれも、低刺激の洗浄成分、天然成分主体、頭皮ケア処方。頭皮をスッキリ洗って環境を整えつつ、髪自体もなめらか＆ツヤやかに、スタイリングしやすく仕上げる秀作です。