キレイな人はすでに実践！キラキラオーラの正体とは!?

明けましておめでとうございます！

2016年のスタートはいかがでしょうか。

今年こそ、ダイエットを成功させたい！　ますます美肌に磨きをかけたい！

など美にまつわる誓いを立てた人も多いのではないでしょうか。

もちろん、私もその一人。今年こそ、もう少し自分に手間をお金と愛情を注いで、もう少し艶やかさを取り戻した～い。

そこで、今回は、まばゆいばかりのキラキラオーラを放つ方法を伝授します。

スキンケアを頑張っても、流行のメイクをしても、なぜかキレイとは言い難い……。

一方で、周囲を見渡せば、まばゆいばかりの美女オーラを放つ人。一体、この違いは？

実は、このキラキラオーラの正体こそ、

脳内のホルモンが関係しているのです。

脳内から分泌されるホルモンには、

“オキシトシン”を代表する快感系と“セロトニン”のような抑制系があります。

快感系の“オキシトシン”は愛情や信頼など感情表現と密接に関係。

さらに自然治癒力を高め、ストレスを緩和、免疫力を高めるなどの働きも。

一方、不安やイライラをなだめ、衝動的な感情を抑制するのが“セロトニン”。

自律神経を整え癒しにつながる安定ホルモンとしても知られています。

つまり、まばゆいばかりのキラキラオーラを放っている人たちは、

毎日の生活のなかで、この２つの幸せホルモンがドバドバと溢れ出ているのです。

内側からにじみ出る美しさの秘密はまさに、

この幸せホルモンにある！

そこで、幸せホルモンを増やすコツをご紹介。イキイキとしたツヤ肌に導く４つの習慣を教えます。

キラキラ習慣①とにかく笑うこと。

普段、思いっきり笑っていますか？　実は口角が上がるだけで脳は“楽しい”と認識し、幸せホルモンを発します。たとえ作り笑いでも脳が楽しいと感知すれば、それだけで美肌スイッチがオンに。楽しいから楽しいのではなく、笑うから楽しくなるのです！

キラキラ習慣②朝方生活にシフトする。

早寝早起きは三文の徳といわれているように、規則正しい生活は心身のバランスを整えます。人は朝の光を浴びるときちんとセロトニンが分泌。朝型にすることがまずは美のため、幸せのための第一歩！

キラキラ習慣③ウォーキングを日課にする。

歩行など一定のリズムを刻む運動はセロトニンに有効です。さらにウォーキング中には、楽しいことを考えるなど、プラスイメージを膨らませるメンタルトレーニングも同時に行うことで脳回路が育ちドーパミンが出やすく。

キラキラ習慣④お肉を食べる。

脳内ホルモンを活性化させるにはアミノ酸であるたんぱく質が必要。またたんぱく質を効率よく摂取するにはやっぱりお肉。目安は1日100gを目標に。良質なたんぱく質であるお肉をいただく習慣を。

どうですか。どれも簡単なことばかりですが、毎日、実行することでハッピーになり、自然とキラキラオーラが！さっそく今日から幸せスイッチをオンする習慣を始めましょう～。