【花粉症対策】もう薬に頼らない！”根本治癒”を目指して<キレイの秘訣Vol.5>

昨年よりも早く花粉は大量飛散。マスクなどで花粉症対策は講じていても、まだまだ辛い……。それならば、根本治癒を目指してみませんか？ここでは、花粉症タイプを２つに分類。それぞれの花粉症対策と根本治癒を目指すための食事等をご紹介します。

花粉症の症状は、体質によって症状はさまざまですが、アレルギーを起こしてしまったときに、カラダの水分がどのようになるかで、症状が違うと言われています。（医学的にではありません）

例えば……
・鼻が詰まってしまう人 ▶︎ アレルギー反応により、熱が体にこもり、うまく発散できない。
・鼻水や涙が出てしまう人 ▶︎ アレルギー反応により、エネルギーがうまく作れず体が冷えている。

薬でアレルギー症状を抑えることは簡単ですが、根本的治癒を目指すことはできません。薬はあくまでも対処療法なんです。根本的に花粉症を解消したい、お薬に頼りたくないなら、体質改善を目指してみては!?

オススメの花粉症対策～アロマオイルの活用
花粉症の症状で鼻がつまってしまう人は、体にこもった熱がうまく発散できないことが考えられます。熱がこもると、血液や水分代謝が鈍化してしまい、ボーットしてしまいがち……。そんなときは、アレルギー症状を沈静化させるよう、ゆったりリラックスして副交感神経優位の時間を取るのが大切です。おすすめはアロマオイルを使用したリラックス法。

<花粉症に悩んでいるのアロマオイルの使い方>
症状に合わせてアロマ浴を楽しんでください。
▷症状
・鼻が詰まってしまうとき → アロマポットを使用して室内でアロマ浴。
・鼻水や涙が出てしまうとき → お風呂にアロマを適量たらす、アロマ浴。

▷おすすめのアロマオイル
ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、ジャーマンカモミールなど。

忙しくてなかなかリラックスタイムを過ごせない方は、コットン等に希釈したアロマオイルを塗布してマスクの中に忍ばしておくのもおすすめです。

おすすめの花粉症対策～食材〜で体質改善
カラダを作っているのは口から入る栄養素。緩やかではあるものの食事による体質改善は可能です。食材で体質改善するならば、薬膳の活用もおすすめです。

アレルギーは気(エネルギー)の流れを悪くして、血液循環や水分代謝を悪くします。こちらも症状に合わせて摂る食材を変えてみてください。
▷症状
・鼻が詰まってしまうとき → 気血水が停滞し、熱がこもってしまっている状態です。沈静作用のある食材<ワカメ、ニガウリ、大根、レタス、緑茶など>を積極的に摂りましょう。体を温める作用のある食材はNGです。
・鼻水や涙が出てしまうとき → 気血水のバランスが悪くなり、外にエネルギーが出やすい状態です。代謝をアップさせる食材<山芋、ニラ、生姜、唐辛子など>、体を温める作用のある食材を。

おすすめの花粉症対策～お茶〜で体質改善
抗アレルギー作用があるルイボスや甜茶も、いつものお茶の代わりに飲むのもおすすめです。

ルイボスは抗酸化力が高いことで知られていますが、花粉症などのアレルギーにも効果的！こちらも症状に合わせると花粉症が楽になるかもしれません。
▷症状
・鼻が詰まってしまう → カラダの余分な熱を取ってくれる<ハトムギ>など。
・涙や鼻水が出てしまう → カラダを温めてくれる<シナモンや黒豆>など。
いつものお茶を変えるだけで、毎日のティータイムが体質改善のベースになります。

辛い時はもちろん薬もいいけれど、体質改善を試みないといつまでたっても辛いまま……。少しずつでいいんです。ちょっとずつ改善して、楽しい春を謳歌しましょう♪

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